LA SOPHROLOGIE QU’EST-CE QUE C‘EST ?
La Sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso CAYCEDO, agrégé de neuropsychiatrie.
C’est une méthode conçue pour aider l’homme à mettre en harmonie le corps et l’esprit.
Tout être humain possède en lui, des ressources personnelles qui sont autant de forces utiles pour faire face aux situations déstabilisantes que lui impose la vie de tous les jours.
Par le biais de différentes techniques basées sur la relaxation, l’écoute, le dialogue, le Sophrologue, nous aide à découvrir et mobiliser ces forces, afin d’améliorer notre existence quotidienne.
EN QUOI LA SOPHROLOGIE PEUT ELLE VOUS AIDER ?
La sophrologie s’applique à divers domaines touchant à l’équilibre physique et psychique.
Elle vous aide à :
- Gérer votre stress, votre anxiété.
- Contrôler vos émotions.
- Libérer toutes vos tensions.
- Développer vos capacités d’action et optimiser votre potentiel de réussite (examens, compétitions sportives, projets professionnels …)
- chasser les images négatives de soi (échec, dévalorisation, peurs, phobies …) pour retrouver une confiance en soi, moteur d’une vie équilibrée.
Dans des domaines plus précis, elle intervient dans :
- les cas d’insomnies (apprentissage de méthodes simples pour retrouver progressivement un sommeil réparateur)
- l’addiction à la cigarette.
- La préparation à l’accouchement (méthodes de relaxation)
- les problèmes de concentration, notamment liés aux apprentissages scolaires.
LA REFLEXOLOGIE PLANTAIRE QU’EST- CE QUE C’EST ?
Elle s’appuie sur l’existence d’une correspondance entre certaines zones du pied et les organes du corps.
Ces zones sont dites « réflexes » car leur stimulation provoque une réaction des organes sollicités.
Le massage particulier de la voûte plantaire et des doigts du pied, par des pressions manuelles localisées (acupression), permet ainsi de libérer les tensions, de rétablir l’équilibre dans les parties du corps correspondantes et de redonner l’énergie nécessaire au bon fonctionnement des organes vitaux.
La réflexologie plantaire agit aussi bien sur les adultes que sur les personnes âgées.